６日目 朝

４月１８日　朝 昨日の夜にりんごの葛煮を作って冷蔵庫に入れといた。味見。 ●玄米...

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５日目 夜

４月１７日　夜 出張で疲れた。食事をまともに作る気になれず手抜き。 ●玄米ご飯 ...

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５日目 昼

４月１７日　昼 ●朝と全く同じ！ ～間食～ グミ　１粒 スクワット　昼１００回

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５日目 朝

４月１７日　朝 さすがに味噌汁の残りは真っ黒になってるー！今日は元気に１時間歩け...

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４日目 昼（お弁当）

また彩りの悪いお弁当。 野菜もうちょっと入れればよかった。 ●玄米ご飯 ●ひじき...

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４日目 朝

作りすぎた。 そして食べ過ぎた。 朝から１時間ウォーキングをしてふらふらになった...

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４日目 夜

４月１６日　夜 ●玄米ご飯 ●朝の具沢山味噌汁の残り（牛蒡、人参、豆腐、ほうれん...

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３日目 夜

４月１５日　夜 朝夫に出したほっけがすごくおいしそうだったので夜に食べようって決...

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３日目 昼（お弁当）

４月１５日　昼 我ながら彩りの悪いお弁当・・・。 ●玄米小豆ご飯 ●筍、じゃが芋...

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３日目 朝

昨日の胃もたれはどこへやら。 起きると同時にお腹が空く。白米派の夫とは別に炊く私...

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